logotrans.

Lichter Bewegen

Lichter Bewegen is speciaal voor mensen die fysiek minder mogelijkheden hebben en toch graag in beweging willen blijven. In deze lessen zijn de bewegingen en houdingen volledig afgestemd op de mogelijkheden binnen de groep. De verschillende bewegingen die we zullen doen hebben hun wortels in bewegingsvormen als Yin Yoga, Bio-energetica en Trager-approach. De houdingen worden onder begeleiding met veel aandacht en rust uitgevoerd. In deze lessen heeft het doorleven van een oefening en het ervaren wat er in ons speelt prioriteit. We gaan in de oefeningen op zoek naar vrije ruimte in het lichaam in plaats van het accent te leggen op dat wat ons beperkt. Met andere woorden; wat kunnen we wel en hoe bewegen we ons binnen onze mogelijkheden.

Wat doen we in deze les

In deze lessen zullen we vooral zittende en liggende oefeningen doen. We zullen aandacht besteden aan de kracht van ademen en het tot rust brengen van ons lijf in verschillende bewegingen. Het is juist van groot belang te blijven voelen in je lijf en de aandacht te brengen naar wat er wel mogelijk is. Zelfcompassie en onverdeelde aandacht, vrije ruimte ervaren en acceptatie zijn uitgangspunten in de lessen Lichter Bewegen.

Voor wie is deze les bestemd

Lichter Bewegen is toegankelijk voor vrouwen en mannen die ongeacht de oorzaak minder fysieke mogelijkheden hebben en toch graag in beweging willen blijven. Het doormaken van een proces waarin ons lijf minder mogelijkheden heeft dan voorheen kan ingrijpend en soms ook frustrerend zijn. Juist dan vraagt ons lijf om aandacht in positieve zin. In deze groep is ook ruimte om te delen wat er met je gebeurt tijdens de lessen. Het kan fijn zijn om te leren van elkaar en te zien hoe een ander met fysieke (on)mogelijkheden omgaat. De praktijkruimte is op de begane grond en dus makkelijk bereikbaar voor iedereen. Verder zijn er hulpmiddelen als kussens en poefjes, dekens en stoelen aanwezig. Voor de lessen is geen ervaring met bovenstaande bewegingsvorm vereist. Wees Welkom.

Wanneer is deze les

De lessen Lichter Bewegen zijn op donderdagochtend van 10.30 uur tot 12.00 uur. Na de les drinken we gezamenlijk een kopje thee en is er mogelijkheid om na te praten en ervaringen uit te wisselen.

De investering voor de lessen

De lessen Lichter Bewegen bestaan uit blokken van drie maanden en gaan elk nieuw kwartaal van start. De investering voor de lessen bedraagt € 111,- per kwartaal. De lessen gaan het gehele jaar door met uitzondering van de zomervakantie.