logotrans.

Mindful Bewegen in de Overgang

Mindful Bewegen is speciaal voor vrouwen die zich in een nieuwe levensfase bevinden. Deze nieuwe periode kan op verschillende levensgebieden zijn. Bijvoorbeeld veranderingen in de thuissituatie of op het werk. Met name een verandering als de menopauze is een grote verschuiving in het leven van de vrouw. Door de hormonale veranderingen in deze fase kunnen er fysieke of mentale klachten klachten ontstaan. Het beoefenen van Mindful Bewegen kan een oplossing zijn voor deze klachten. Leren luisteren naar ons lijf is in een nieuwe levensfase van groot belang. De aandacht die je jezelf geeft kan er voor zorgen dat je in staat bent het oude los te laten en jouw leven opnieuw onder de loep te nemen.

Wat doen we in deze les

In deze lessen wordt o.a. aandacht besteed aan de ademhaling, opnieuw kennis maken met je lijf in ontspanning en het leren voelen en versterken van je vrouwelijke kracht. Een deel van de oefeningen is gebaseerd op de asana’s uit de Hatha Yoga. Verder zijn de bewegingen klein en worden met aandacht en zachtheid uitgevoerd waarbij het accent vooral op de beleving ligt. Voor de lessen Mindful Bewegen is ervaring met yoga of mindfulness niet vereist. Wees welkom.

Voor wie is deze les

De lessen Mindful Bewegen in de overgang is speciaal voor vrouwen die in deze nieuwe levensfase willen leren hun innerlijke kracht te versterken. Ook vrouwen die fysieke klachten en/of emotionele schommelingen ervaren leren hoe je door rust, compassie en zelfzorg deze fase anders kunt beleven.

Wanneer is deze les

De lessen Mindful Bewegen in de overgang zijn op dinsdagochtend van 9.30 uur tot 11.00 uur. Na de les drinken we gezamenlijk een kopje thee en is er mogelijkheid om na te praten.

De investering voor deze lessen

De lessen Mindful Bewegen in de overgang bestaan uit blokken van drie maanden en gaan elk nieuw kwartaal van start. De investering voor de lessen bedraagt € 111,- per kwartaal. De lessen gaan het gehele jaar door met uitzondering van de zomervakantie.