Lichaamsgericht coachen

In de lichaamsgerichte coaching gaan we uit van de verbinding lichaam, gedachte, gedrag en gevoel. Deze beïnvloeden elkaar onderling en het effect is vaak groter dan we zelf vermoeden. Wanneer je om wat voor reden dan ook vast loopt in je leven kan het goed zijn daar over te praten en vanuit de gesprekken kan geoefend worden met nieuw gedrag. Soms is dit niet voldoende en blijft een onder liggend gevoel aanwezig en opgeslagen in je lijf. Hier kan lichaamsgericht coachen een ingang zijn naar het doorleven en oplossen van het ( vaak oude) gevoel. In deze sessies leer je werkelijk jouw lijf als instrument te ervaren. Dit instrument geeft altijd aan hoe jij je voelt in een bepaalde situatie en vanuit dit gevoel komt een gedachte en gedrag voort. Zo wordt een cirkel geboren waar veel mensen zonder dat ze het weten in verstrikt raken. Deze vaak onbewuste cirkel wordt pas actief wanneer ze getriggerd wordt door een situatie. Met het lijf als ingang kun je deze negatieve cirkel doorbreken.

Voor wie is Lichaamsgerichte coaching

Deze vorm van lichaamsgericht coachen is voor iedereen die bewust wil werken aan de oplossing van stressklachten en inzicht wil krijgen in bovenstaande cirkel. Wanneer je al lange tijd gespannen bent en stress ervaart en je niet goed kunt focussen is dit in je lijf te voelen in de vorm van spierpijn, een hoge ademhaling, hoofdpijn of een koud gevoel in delen van je lijf. Ook kan het zijn dat je juist niets meer voelt en onvoldoende of geen verbinding met je lichaam meer hebt. Wanneer stress te lang ontkent wordt kan ze je overvallen en kan de overbelasting van je lijf je letterlijk lam slaan. Wanneer je bereid bent om de oorzaak aan te pakken en andere keuzes te maken, kan de ervaring een omkeer punt in je leven kan betekenen.

Bij welke klachten kan lichaamsgerichte coaching ingezet worden

Burn-out , Rouwverwerking , Slapeloosheid , Moeite met grenzen aangeven , Onverklaarbare fysieke klachten , een gevoel van je niet verbonden zijn met jezelf of je omgeving , Faalangst , Verdriet, Piekeren , Chronische vermoeidheid en Hyperventilatie.

Werkwijze

Het is belangrijk dat de hulpvraag duidelijk is, we hebben dan ook eerst een intake gesprek. Vervolgens besteden we veel aandacht aan het vergroten van het lichaamsbewustzijn en ervaar je waar in je lijf blokkades zijn. Hierin zullen we gebruik maken van de methodiek Focussen en ons richten op de gevoelde waarneming. Ook is het gewaar zijn van het huidige moment een thema, mindful aanwezig zijn in het nu gaat verder dan woorden. Door zelfreflectie zonder oordeel kun je diep gewortelde overtuigingen en overlevingsmechanismen herkennen en vervolgens vervangen door meer helpende gedachten. In de sessies komt het belang van ademen en aarden uitgebreid aan bod om je innerlijke kracht en zelfvertrouwen te versterken. Methodieken komen uit de Mindfulness, Trager Approach, Bio energetica en het Emotioneel Lichaamswerk.

Investering

Een sessie lichaamsgericht coachen van anderhalf uur is € 75,-
Een sessie lichaamsgericht coachen van twee uur is € 90,-