logotrans.

Hatha Yoga

De Hatha Yoga zou je kunnen zien als de oorsprong van de hoeveelheid aan Yogastromingen die er in de afgelopen jaren bijgekomen zijn. De oeroude asana’s hebben elk hun eigen kracht en maken de weg van de natuurlijke energiestroom in het lichaam vrij. Hatha Yoga bestaat uit verschillende ademhalingsoefeningen (Pranayama’s) en diverse lichaamshoudingen (asana’s) die op elkaar aan sluiten. De asana’s in de Hatha Yoga zijn meer statisch in tegenstelling tot andere meer dynamische Yogavormen als Ashtanga en Vinyasa Flow Yoga.

Wat doen we in deze les

In de Hatha Yoga die wij beoefenen is waarnemen in je lijf belangrijker dan hoe het er naar ons eigen idee uit zou moeten zien 😉 We zullen verschillende yoga-houdingen ervaren en leren hoe de ademhaling een belangrijke rol speelt bij de opbouw van een asana. Rustig in de houding zijn met wat is en doorademen verdiept de beleving. Ook het uit de houding komen en navoelen is een belangrijk onderdeel. Deze Hatha Yoga lessen grenzen aan de Yin Yoga en beogen het luisteren naar je lichaam gedurende de hele les. Het bewust ervaren wat er aan informatie in je lijf ligt opgeslagen, is telkens weer een ontdekking.

De voordelen van Hatha Yoga

Het is inmiddels bekend dat het beoefenen van Hatha Yoga de balans herstelt tussen lichaam en geest. Ook is het bewezen dat Hatha Yoga stress reduceert en een gevoel van algehele ontspanning bevordert. De Hatha Yogalessen zijn een handvat om balans te vinden op alle vlakken in je leven. Het uurtje op de Yogamat zou je kunnen integreren in je leven om zo de tijd nemen in te checken bij jezelf.

Voor wie is deze les

De Hatha Yoga lessen zijn voor iedereen toegankelijk die graag meer balans in het leven wil ervaren. Een goede balans tussen actief zijn en ontspannen, waken en slapen, ontvangen en geven, te veel ja zeggen of juist nee tegen jezelf, draagkracht en draaglast.. etc. Wanneer je je uit balans voelt en graag ontspanning en verdieping wilt ervaren zijn deze lessen geschikt voor jou. Het maakt voor deze lessen niet uit of je ervaring hebt met Yoga of dat dit je eerste stappen op het Yogapad zijn. Wees welkom.

Wanneer is de Hatha Yoga les

Deze Hatha Yoga les is op maandagavond van 19.30 uur tot 21.00 uur. Na de les drinken we gezamenlijk een kopje thee en is er de mogelijkheid om even na te praten.

De investering voor deze lessen

De Hatha Yoga lessen bestaan uit blokken van drie maanden en gaan elk nieuw kwartaal van start. De investering voor de lessen bedraagt € 111,- per kwartaal. De lessen gaan het gehele jaar door met uitzondering van de zomervakantie.