logotrans.

Yoga en Ontspanning

De les Yoga en Ontspanning is een laagdrempelige les waarin we stretchen en met de ademhaling werken. De les is evenwichtig opgebouwd en er is een balans tussen de flowbewegingen en de meer statische Yogahoudingen. We gaan grenzen en mogelijkheden verkennen in ons lichaam en voelen hoe we de bewegingsvrijheid kunnen verruimen. Yoga en Ontspanning is vooral een les om te voelen waar we in ons lijf aanwezig zijn en hoe we spanning in ons lijf kunnen leren loslaten. De les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening waarin we bewust ons lichaam innerlijk doorlopen en ervaren hoe we stap voor stap kunnen leren ontspannen.

Wat doen we in deze les

In de les Yoga en Ontspanning doen we o.a. de asana’s uit de Hatha Yoga. De verschillende onderdelen als staande, zittende en liggende houdingen zullen in deze lessen alle aan bod komen. De aansluitende flow oefeningen zijn rustig opgebouwd en vragen om focus en aandacht. Je leert in deze les om te voelen waar de aandacht in jouw lichaam aanwezig is en waar je meer mag loslaten. Ontspannen is niet iedereen van nature gegeven. Zeker in de hectische drukke tijd waarin we leven is het belangrijk om rust en ontspanning in ons leven in te bouwen. Gedurende de hele les besteden we aandacht aan het doorademen en het loslaten van spierspanning in de yogahoudingen.

Voor wie is deze les

Deze les is zeer geschikt om in te starten wanneer je de eerste stappen zet op het pad van Yoga en kennis wilt maken met de basis van Hatha Yoga. Ook wanneer je moeite hebt met ontspannen en je dit graag wilt leren is deze les zeer geschikt om in te stappen. Voor mensen met slaapproblemen of mensen die veel nervositeit ervaren kunnen deze lessen bijdragen aan een betere energie balans. Deze lessen zijn geschikt voor een ieder die wil ervaren hoe je meer in balans kunt komen en meer rust kunt vinden in je dagelijks leven. Ervaring is niet nodig voor deze lessen. Wees welkom.

Wanneer is deze les

De lessen Yoga en Ontspanning zijn op donderdagavond van 19.30 uur tot 21.00 uur. Na de les drinken we gezamenlijk een kopje thee en is er mogelijkheid om na te praten.

De investering voor de lessen

De lessen Yoga en Ontspanning bestaan uit blokken van drie maanden en gaan elk nieuw kwartaal van start. De investering voor de lessen bedraagt € 111,- per kwartaal. De lessen gaan het gehele jaar door met uitzondering van de zomervakantie.