logotrans.

Yoga Nidra

De Yoga Nidra les is een intense vorm van ontspannen en brengt ons naar een diepere laag in het bewustzijn. In het begin van de les zullen we een aantal fysieke oefeningen doen, daarna ga je in een comfortabele houding liggen en sluit je de buitenwereld buiten om te voelen wat er in je gehoord wil worden. De spanning in de spieren neemt af door de aandacht te richten op specifieke delen in ons lichaam. Dit verhoogde lichaamsbewustzijn en de verbinding met de ademhaling maakt dat we in een staat van rust komen die vergelijkbaar is met de Alfa slaap (droomloze slaap). Je bent dus niet in het dagbewustzijn maar ook niet in het slapende onderbewustzijn.

Wat doen we in deze les

In deze les doen we zo min mogelijk. Het is doen door niet te doen, wat een oefening op zich is. Het verdiepen in stilte en steeds bewuster worden van je lijf, je gedachten en de manier waarop je beide ervaart is een reis die onomkeerbaar is. Een belangrijk onderdeel van de Yoga Nidra is het Sankalpa, dit is een diepe wens die je voor jezelf innerlijk uitspreekt. In de staat van wakker ontspannen bewustzijn kun je waarnemen wat jouw innerlijke overtuigingen zijn. Door het Sankalpa als diepste wens regelmatig uit te spreken voor jezelf, is het mogelijk om de niet helpende innerlijke overtuigingen te wijzigen.

De voordelen van Yoga Nidra

De voordelen van het regelmatig beoefenen van Yoga Nidra is dat de vitaliteit, concentratie en aandacht in het dagelijkse leven toenemen. Stress en spanning nemen daarentegen juist af. Yoga Nidra is een bewustwordingsreis door je lijf en geest in stilte en onverdeelde aandacht. Het steeds dieper in je lijf zakken en loslaten geeft op alle vlakken in je leven meer verstilling en ruimte. Verder kan Yoga Nidra een nieuwe zienswijze betekenen door bestaande negatieve gedachten te vervangen door meer helpende positieve gedachten.

Voor wie is deze les

De Yoga Nidra lessen zijn toegankelijk voor iedereen die kennis wil maken met de stilte in zichzelf en deze stilte steeds verder wil verdiepen. Verder kan de Yoga Nidra les een waardevolle aanvulling zijn wanneer je bezig bent met je gedachten, je overtuigingen en je gedrag te onderzoeken. Enige ervaring met Yoga en meditatie is prettig, maar is niet vereist. Wees welkom.

Wanneer is de Yoga Nidra les

De Yoga Nidra lessen zijn op maandagavond van 18.00 uur tot 19.30 uur. Na de les drinken we gezamenlijk een kopje thee en is er mogelijkheid om even na te praten.

De investering voor de lessen

De Yoga Nidra lessen bestaan uit blokken van drie maanden en gaan elk nieuw kwartaal van start. De investering voor de lessen bedraagt € 111,- per kwartaal. De lessen gaan het gehele jaar door met uitzondering van de zomervakantie.